2025-11

ロードバイクで膝の外側・前・内側・裏が痛い、手がしびれる。痛む場所から原因を絞り込める診断ツール付き。サドル高・クリートを見直す順番と、受診の目安を医学生が解説します。

タデイ・ポガチャルのVO2maxは推定96ml/kg/min。なぜ彼は疲れないのか？その秘密は「数値」ではなく、乳酸を燃料に変えるミトコンドリア機能とゾーン2トレーニングにあった。医学生がその生理学的メカニズムを徹底解説。

身長176cmのポガチャルが165mmのショートクランクを使用する理由を、解剖学的視点から徹底分析。短いクランクが「上死点での股関節の詰まり」を解消し、腸腰筋の負担軽減や呼吸効率（横隔膜の可動域）を最大化するメカニズムを図解とシミュレーションで解説します。導入のメリット・デメリット診断付き。