ダイエット ロードバイクの減量方法｜パワーを落とさず体重を落とす「週0.7%」のルールを医学生が解説
ロードバイクの減量は、体重ではなくW/kgで考えるのが正解。パワーを落とさない減量ペース（週0.7%）、たんぱく質と糖質の取り方、筋トレ、落としすぎの危険（RED-S・骨密度）を医学生が研究をもとに解説。富士ヒルのタイム試算ツール付き。
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ダイエット 自転車通勤で痩せる？ 片道2km・3年続けた医学生の結論は「痩せないけど太らない」
自転車通勤で痩せる？ 片道2km・10分を3年続けた医学生が、通勤で増える消費カロリーを計算。同じ距離なら徒歩のほうが消費は多いのに、それでも自転車をすすめる理由とは。計算機つきで、痩せたい人の上乗せ方法と青切符などの注意点も解説します
ダイエット 自転車でお腹は痩せる？ 部分痩せの誤解と内臓脂肪を医学生が解説
自転車でお腹は痩せる？ 腹筋をしてもお腹だけは痩せませんが、有酸素運動は体重が減らなくても内臓脂肪を減らしうることが研究で示されています。へその高さの断面図、ウエストの測り方とチェックツールで、医学生がわかりやすく解説します。
ダイエット 自転車で太ももは太くなる？ 医学生が教える「太くなる人・細くなる人」の違い
自転車で太ももは太くなる？ 通勤やゾーン2中心なら大きく太くなることは多くありません。走った直後のハリの正体、太くなる人・細くなる人の違い、部分痩せができない理由を、クロスバイク通勤とロードを続ける医学生が研究をもとに解説します。
プロ マーレン・ロイサーの経歴｜外科の助手医から世界TT連覇の女
マーレン・ロイサーのプロフィールと経歴をまとめました。外科の助手医から、2025・2026年世界選手権ITTを連覇した女王へ。2026年モントリオール（50分24秒）のレース展開と、医学生の視点での見立てを解説します。
トレーニング・乗り方 ポガチャルの筋トレ・ジムトレの中身は？ 公開情報と論文から医学生が読み解く
ポガチャルはジムで何をしている？コーチは筋力を「中心的な柱」と語る一方、具体的な種目は非公開。公開情報の整理と、持久系ライダー向けの筋トレ論文（週2回・4〜10RM）を医学生が解説。12週間メニューと計算機付き。
プロ ポガチャルの身長・体重・FTPは？ 数字で読む「世界最強のエンジン」を医学生が解説
ポガチャルの身長は176cm、体重66kg（レース時約64.5kg）。推定FTP約415W、登りでは7W/kg前後を出す2026年ツール覇者の数字を、医学生がBMI・VO2max・RED-Sの視点で解説。あなたのW/kgと比べられる計算機付き
プロ セクサス20歳でロンバルディア制覇！2026年総括とデル・トロ比較で見えた課題
20歳のポール・セクサスがポガチャル不在のイル・ロンバルディアを制覇。ツール4位、世界選手権の失速、デル・トロとの比較から、総合優勝に必要な「バッドデーの小ささ」を医学生が解説します。
トレーニング・乗り方 マチュー・ファンデルプールのペダリング解剖学：大臀筋の使い方がロードバイクの常識を覆す理由
マチュー・ファンデルプールの異次元のペダリングを医学生が解剖学的視点から徹底解説。シクロクロスで培われた途切れないトルクを生む大臀筋の使い方から、一般人がプロの真似をして腰を痛める理由、そして爆発的パワーに必要なウエイトトレーニングの必然性まで論理的に迫ります。
プロ 2026モントリオール世界選手権：マクナルティ優勝は必然か ― 医学生が読み解く人体の死角
2026モントリオール世界選手権でのマクナルティ優勝を、医学生の視点から運動生理学で解説。グリコーゲン温存、副交感神経の隙、乳酸リサイクル能力など、体の中で起きていた勝因を分かりやすく紐解きます。