生理学

ロードバイクのパフォーマンスを向上させる「カフェイン」の医学的メカニズム（中枢性疲労の麻痺、脂肪燃焼）を現役医学生が解説。レースで120%の力を出すための「正しい摂取タイミング（60分前）」や、カフェインが逆にヒルクライムでの失速を招く「遺伝子の罠」まで徹底解剖。おすすめのコーヒー豆や補給食も紹介します。

「寝れば治る」と思っている20代へ。医学生がマッサージガンのリカバリー効果をゲートコントロール理論で解説。3,000円台のLIHILISでも睡眠の質は激変します。飲み会1回分の投資で、怪我をしない「最強の身体」を手に入れませんか？

週末の3時間、ただペダルを回すだけにしていませんか？L2トレーニング中の脳は「学習モード」に入っています。骨伝導イヤホンSHOKZとAudibleを活用し、安全に知識をインプットする具体的な方法を解説。

医学生がロードバイクの補給食に「パラチノース」を推す理由を生理学的に解説。砂糖との決定的な違いは「インスリンを出さずに脂肪を燃やし続ける」こと。ハンガーノックを防ぎ、ロングライドでスタミナを持続させる摂取方法と、知っておくべきデメリットも紹介します。

過酷なグランツールを走り抜くプロの栄養術を紹介します。栄養学の発達によりグランツールの平均速度が大幅に上昇しました。