ダイエット

「朝食前にロードバイクに乗っているのに痩せない」と悩むサイクリストへ。現役医学生が、空腹時有酸素運動（ファステッドトレーニング）による脂肪燃焼の医学的メカニズムと、筋肉減少（糖新生）の罠を徹底解剖。カフェインやBCAAを駆使し、脂肪だけを削ぎ落とす最強のモーニングルーティンを処方します。

「ロードバイクで走った後に太る」と悩むサイクリストへ。現役医学生が、帰宅後のドカ食いが引き起こす「インスリンスパイク」の恐怖を解剖。運動後30分の非インスリン依存性（GLUT4）を利用した、脂肪にならない究極のグリコーゲン補充タイミングと対策を解説します。

「ロードバイクで100km走っているのに痩せない」と悩むサイクリストへ。現役医学生が、有酸素運動で脂肪が燃えるゾーン2（LSDトレーニング）の生理学的メカニズムから、過剰補給や筋肉分解の罠まで徹底解説。ローラー台で効率的に絞るためのダイエット処方箋を公開します。